Praxe 2

Vypracuj racionální jídelníček na 1 den (ve Fitlinii). Pro lepší pochopení studia shlédni video nastavení racionálního jídelníčku 1 a 2, video Instrukce pro tvorbu jídelníčku ve Fitlinii a prostuduj Pokyny k tvorbě racionálního jídelníčku, Tiskové sestavy a tvorba grafů ve Fitlinii a Nutriční plán racionální – vzor. Úkol doplň do své Šablony pro osobní nutriční plán (sám za sebe, pro klienta není zatím potřeba).
Pro rozšíření znalostí o typech racionálního jídelníčku prostuduj dokumenty Další typy racionálního jídelníčku a Nejčastější dotazy
Vypracuj 1 den redukčního jídelníčku (ve Fitlinii), vyplň do Osobního nutričního plánu (sám za sebe). Pro lepší pochopení nastavení živin shlédni video redukční jídelníček a prostuduj pokyny v dokumentu Redukce – hubnutí. Pro správné nastavení kalorického deficitu shlédni video Kalorický deficit.
Pro správné nastavení živin v jídelníčku obézního shlédni video Jídelníček obézního.
Vypracuj 1 den jídelníčku pro nabírání hmotnosti, vyplň do Osobního nutričního plánu (sám za sebe). Pro lepší pochopení nastavení živin shlédni video Nabírání hmotnosti, objem a prostuduj pokyny v dokumentu Sportovní výživa, přibírání.
Pro praktické tipy použití doplňků stravy ve fitness a kulturistice shlédni videa o sportovní výživě s Mgr. Slavojem Bednářem.
Nyní již znáš veškeré možnosti tvorby Osobního nutričního plánu. Vykomunikuj se svým vzorovým klientem jeho cíle (redukce, nabírání, těhotenství…..), podle toho uprav Osobní nutriční plán, vytvoř 1 den vzorového jídelníčku. Obě šablony, tedy pro sebe a svého vzorového klienta (tedy 2 dokumenty) odevzdej ke kontrole na konci této stránky nejpozději 6. týden studia.
Prostuduj si Nutriplán. Takto by mohl vypadat nutriční plán pro klienty. Nutriční plány lze obohatit recepty, tréninkovými plány, tipy na doplňky stravy. Zamysli se nad tím, jak bude vypadat Tvůj Nutriplán pro klienty.
Prostuduj si materiály k výživě dětí, Výživa dětí 1 a Výživa dětí 2.
Prostuduj si materiál k nádorům.