Praxe 1

1. Vyplň Vstupní dotazník sám na sebe a na jednoho vzorového klienta, vše vyplň do šablony pro osobní nutriční plán.
   
2. Jídelníček ze vstupního dotazníku zadej do nutričního software (Fitlinie) a vyhodnoť dle návodu „Zadávání a vyhodnocování jídelníčků ve Fitlinii“. Pro lepší pochopení shlédni video Základní práce s Fitlinií a video vyhodnocení živin v jídelníčku. Při vyhodnocení dbej pokynů a postupu v Osobním nutričním plánu, výsledky vyplň do Osobního nutričního plánu. To stejné udělej pro svého vzorového klienta (budeš tedy mít 2 dokumenty – 2 osobní nutriční plány)
3. Vypočítej teoreticky svůj Bazální metabolismus (BMR). To stejné spočítej pro svého klienta. Výsledek vyjádři v kJ a porovnej s výsledkem profesionálního měření (viz. dále). Vyplň do Osobního nutričního plánu.
4. Vyhledej ve svém okolí provozovnu s bioimpedančním diagnostickým přístrojem (Jawon, Acquin, Tanita, Inbody, Bodystat) a nech se změřit. Požádej svého klienta, ať se také nechá někde změřit, případně mu měření zprostředkuj.  Pro lepší pochopení naměřených hodnot shlédni videa diagnostický přístroj a diagnostika 1, 2, dokument „List výsledků Jawon“. Přečti také články na blogu: Co se dozvíme diagnostikou metabolismu? | nutri.academy Diagnostika těla a tělesné somatotypy | nutri.academy O složení lidského těla a výběru správných potravin | nutri.academy  Výsledky měření vyplň do Osobního nutričního plánu pro sebe, i pro svého vzorového klienta. 
5. Stanov svůj celkový energetický výdej dle návodu. Stanov jej také pro svého vzorového klienta. Výsledky vyplň a popiš do osobních nutričních plánů. Přečti kapitolu Pohyb v knize Nutrirestart (str. 84) a přečti také článek na blogu: K hubnutí stačí správná chůze? | nutri.academy 
6. Všímej si složení potravin na obalech a v nutričním software, vybírej správné druhy potravin a postupně tvoř svůj dobrý Nákupní koš. Pro lepší pochopení studia přečti kapitolu Strava v knize Nutrirestart (str. 70) a články na blogu: Aditiva-přídatné látky neboli-li „Éčka“ | nutri.academy a Probiotika | nutri.academy, případně prostuduj doporučenou rozšiřující literaturu sekce Studijní literatura, prostuduj také Probiotika a nejčastější dotazy.
7. Vše vyplň do Šablony pro osobní nutriční plán do strany 10.Tedy pro sebe a pro svého vzorového klienta, budeš tedy mít 2 dokumenty a ty odevzdej ke kontrole (na konci této stránky).
8. Vypracuj nákupní koš

3.

Diagnostický přístroj

–

6.

Zaškrcený BMR a jak jej poznat

Ing. Radka Burdychová, Ph.D., MBA

Do pole níže nahrajte soubory s vzorovou šablonou pro sebe a svého klienta ke kontrole